對孩子們來說，年終假期并不總是最放松的時候。

　　在看似無窮無盡的家庭晚餐和打開禮物的興奮之間，我們中最年輕的人經常經歷睡眠模式中斷，甚至在睡覺前都很難平靜下來。

　　一項研究表明，一些圣誕音樂可以有所幫助。

　　但并不是所有歌頌節日魔力的歌曲都能做到這一點。

　　這項研究稱，某些圣誕歌曲能幫助孩子們更快入睡。

　　“床之王國”網站的專家在對Spotify上與睡眠相關的播放列表中300多首歌曲的主要特征進行分類后得出了這一結論。

　　然后，他們將這些標準應用到不同的圣誕音樂中，以確定哪種音樂最有助于入睡。

　　事實證明，慢節奏的原聲歌曲(每分鐘少于100拍)特別適合這種情況。

　　這些作品包括《母親的女兒》的《圣誕的秘密》、邁克爾·博爾頓的《白色圣誕節》和邁克爾·布布魯斯的《平安夜》。

　　大多數讓人放松的圣誕歌曲都是憂郁的民謠，比如弗蘭克·辛納屈的《我會回家過圣誕節》、凱莉·克拉克森的《小圣誕快樂》和多麗絲·戴的《圣誕禮物》。

　　自稱“圣誕女王”的瑪麗亞·凱莉也榜上有名，但不是因為她著名的《圣誕節我只想要你》。

　　她于2010年發行的歌曲《Christmas Time Is in The Air Again》因其舒緩的節奏而排名第十。

　　一般來說，如果你想通過音樂幫助你的孩子入睡，喜歡慢節奏的圣誕歌曲。

　　“確保節日期間睡個好覺是至關重要的。精心策劃的睡眠播放列表應該有助于聽眾放松和充電，具有明顯的特征，如降低節奏，安靜的動態和簡單的節奏模式，”床王國專家解釋說。

　　這里有10首圣誕歌曲，可以幫助孩子們輕松入睡:

　　1. 《圣誕的秘密》作者:《母親的女兒

　　2. 邁克爾·博爾頓的《白色圣誕節》

　　3. 《平安夜》，邁克爾·布布羅爾著

　　4. 安德烈·波切利的《我們在高處聽到的天使》

　　5. 弗蘭克·辛納屈的《我會回家過圣誕節(只要在我的夢里)》

　　6. 凱利·克拉克森的《小圣誕快樂

　　7. 埃莉·古爾丁的《圣夜》

　　8. 多麗絲·戴的《圣誕禮物》

　　9. 納特·金·科爾的《伯利恒的搖籃

　　10. 瑪麗亞·凱莉的《圣誕時光重現》。-法新社新聞

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